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如果你急需現金週轉、在找貸款的相關資訊時，你會找誰幫忙？

最常想到的借錢管道不外乎家人、朋友、當鋪、銀行信貸等等

但找朋友、家人傷自尊、看別人臉色

找當鋪怕不合法、利息高有危險

最合法又安全的做法還是跟銀行貸款

 

 

但是找銀行：每間貸款利率方案又好複雜～～

1. 要怎樣貸才貸得出來？

2. 要怎樣跟銀行借錢速度最快？

3. 要怎樣貸、利率才能最低？

4. 每月付多少的利息錢，才不會造成你的負擔？

 

你想要貸款額度、貸款利息、或是債務問題， 這些條件都要顧慮到

上網比較了半天，費時費力，不知如何是好 !

自己親身處理那些惱人、繁瑣的貸款申請流程

除了浪費時間外，一個人能處理的資訊量實在有限

而且若只跟一家銀行比較 ? 被當冤大頭都還不知道 !!

 

 

 

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

魔鬼藏在細節裡，小心掉入銀行陷阱：

1.低利率「期數限制」

你是否曾經看過類似「信貸ＯＯ好禮 前兩期年利率0.88%」的廣告？辦貸款居然有不到1％的超低利率！？你應該要知道上頭寫著此利率僅存於「前兩期」的真相。但實際上有許多人只在意那個令人心動不已的「0.88%」。

如果我們只能看見最低利率，卻不仔細思考長期計息後的實際利率，就會被廣告話術洗成「特大號的盤子」。

 

2.是否綁約與提前清償違約金

有人說：「在低利率期間還清貸款就好啦！」這個方法很不錯，可惜你知、我知，銀行也知道。仔細檢查銀行最後遞給你的合約書，上面是否有記載綁約期(通常為12個月)，以及提前清償違約金的計算方式(一般為提前償還金額的3%，對，銀行就是要賺你的利息錢~)

 

 

再次提醒～～～

自己找銀行比較利息，若多次多家送件會被銀行 ''聯徵''. 

信用會扣分再扣分 !每一次貸款送件被退件，

都會影響到下一次申請的成功率。在你摸索嘗試自己辦貸款的同時

，也是變相增加你未來失敗的機會。

 

所以，我們若要輕鬆借錢，又不傷自尊呢 ?

偷偷告訴你～～其實不用這麼傷腦筋

找 "專業貸款顧問 " 大數據分析一次到位就對了！

 

現在貸款公司都有推出 "免費貸款諮詢的服務 " 

不論是信貸 . 車貸 . 房貸 . 整合負債 通通可以快速的幫您借到錢

 而且貸款公司最棒的好處是 ～～～

能快速的依你個人的條件，幫你與各家銀行的貸款方案媒合

，立即找出最適合、最划算的貸款方案。

 

更重要的是 " 提高貸款核准率 " 省去你一家一家銀行比較的時間 

與其自己浪費時間，不如交給專業的理債公司來幫你傷透腦筋

找到低利息、低月付的方案，第一次申請就成功

才是解決債務一勞永逸的方法、才是真正的聰明之道。

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行有推優惠，哪家利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

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 第一銀行網路貸款銀行ptt 教你跟銀行貸款如何低利還款方法

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

你都只能得到「大概」的答案。

因為銀行知道你只是來比較的，沒有銀行會願意向你保證能貸款條件，

除非你已經確定要申辦，填了申請書及檢附相關財力證明之後，

銀行才會幫你審核並調聯徵。

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

也有些銀行銀行員為了業績，同樣也會用這招。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟行員當初所說的天壤之別。

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

因為相信大多數人，對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的；

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 小心多家送件會被銀行 ''徵聯 ''.  信用會扣分再扣分 !

要找" 專業貸款顧問 "大數據分析一次到位

找到低利息. 低月付的方案才是硬道理 !

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

政府合法立案的貸款顧問公司，他們是專門辦理一般民眾的個人貸款評估

不管是信用貸款 . 房屋貸款 . 汽車貸款 . 負債整合 ,

通通都可幫你規劃 !一對一免費諮詢、評估最適合的貸款專案。

建議您可每一家都填表去免費諮詢看看

多比較不同專家給的意見，最後選擇最適合的，那就是最好的方案

填表留了連絡方式之後，客服人員打電話給你的時候

你只要跟他們說：「你的貸款需求」，

他們就會免費為你找適合的方案了

就算評估之後不適合，不貸款也沒關係喔(免費)

 

 

 

                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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小心「假問卷真行銷」 她買6萬元化妝品想退貨退不了

在某日下班後，蘇小姐在回家的路上被某品牌的行銷人員攔下要求填寫問卷，隨後邀請消費者進入店面填寫資料，並表示有免費課程體驗，體驗體程中銷售人員用車輪戰行銷，最後蘇小姐購買6萬餘元化妝品，但隔天才發現部分化妝品不適合自己，想要退費卻遇到困難，因而尋求消基會的協助。據統計，今年1月至今，台北市美容、化妝品業消費爭議申訴案件達522件，其中以「假問卷真行銷」、「賣產品送課程」等爭議最多；消基會同時也接到83件申訴，其中申訴金額單件最高達73萬5000元。蘇小姐表示，填寫問卷過程中，行銷人員提及近期有提供優惠活動，消費可以購買產品並搭配做臉的免費體驗，過程中行銷人員為了證明產品沒有拆封過，還要求消費者一一拆封錄影存證，隔天發現不適合要求退費店家卻拒絕。消基會副董事長陳智義說，此類以「假問卷真行銷」應屬訪問購買，消費者可以依消保法等要求退費，雖然業者會要求消費者以檢視產品為由，要求消費者當場拆封，但依定型化契約規定，已拆封指的是為拆封「使用」的最小包裝商品，因此拆外包裝封膜等應屬未拆封商品，消費者可以主張退費。近期衛福部研修的「瘦身美容定型化契約應記載不得記載事項修正草案」，明定業者的履約保證機制、契約中應載明贈送服務細項等規定消基會秘書長吳榮達呼籲，衛福部應盡速公告該草案，以保障消費者權益；他也建議，消費者遇到類似情況時應勇於說不，拒絕業者人情攻勢與壓力，避免簽下事後後悔的契約，檢視商品時不要聽從業者要求輕易開封，導致無法退貨。

萊豬輸台可能大轉彎？蔡其昌：不可能

蔡政府宣布開放萊豬進口，爭議是否將衝擊2022九合一地方選舉？立法院副院長蔡其昌今表示，他認為「還好」，因為萊豬只是短期議題，重點在管理，只要管理得好，民眾對美豬的態度就會像現在對美牛一樣。因此，他強調，萊豬開放政策，不會有任何轉彎的可能。蔡其昌今天上午接受廣播專訪，針對目前正在立院引發朝野衝突的萊豬進口政策，主持人特別詢問說，目前民進黨在立法院面對最困難的議題是否為萊豬？這對2022選舉是否會造成很大的衝擊？「還好，萊豬我想是短期的議題。」蔡其昌說，因為大家都知道過去馬政府就已經開放瘦肉精美牛，而現階段政府的態度，就跟當時馬政府處理美牛是一樣的，也就是都必須符合「國際食品法典委員會（CODEX）」的標準，因此他認為萊豬對2022的影響是還好。針對美國貿易總署（USTR）對台灣最後是否會開放萊豬仍抱持保留態度，是否意味明年1月1日開放前蔡政府仍有政策大轉彎的可能？蔡其昌斬釘截鐵地說「不會啦，不會不會！」因為台灣現在就有進口含萊克多巴胺的美國牛，而過去民進黨之所以反對，是因當時仍沒有國際標準；但隨CODEX公布標準後，民進黨就不反對，這也代表從那時起民進黨就願意接受國際標準，因此，「我認為不會有任何可能轉彎」。 蔡其昌說，2022大選期間，任何議題都可能被提出；屆時萊豬會不會被提出來討論，就要看進口後的管理，如果管理得好，民眾對美豬的態度就會像現在對美牛一樣，「如果這件事真的這麼不好，那為何現在沒人要求美國牛肉要零檢出？」主持人追問「這是因為台灣人吃豬肉比牛肉更多啊？」蔡其昌說，這個問題就像有人吃稻米只要求零農藥檢出，但有人堅持說要吃有機米，「我們能力好就讓孩子吃有機米，很好啊，所以行政院才說學校要吃台灣豬。」

《台北股市》盤中焦點股：日電貿、東洋、聯合再生、大亞、國碩

1.燿華(2367)：Q3營收季增69.94%、Q4拚向上，外資昨日買超逾500張，修正格局結束，開盤攻高近4%。 2.日電貿(3090)：受惠MLCC需求穩，明年H1不淡，早盤上跳突破整理區間，一舉挑單前高46.2元，拉高近半根漲停板。3.金寶(2312)：外資昨日買超逾千張，已連買超8日，底部墊高、技術面偏多，早盤上揚2%。4.勤凱(4760)：蘋果新機發布+5G基站助攻，業績旺到明年助力股價70元有撐，開盤後反攻逼近75元。5.南亞科(2408)：2021年DRAM需求大於供給帶動價格反彈，低檔買盤強勁，多方奪回主導權，創2個半月來新高點。6.創惟(6104)：財報亮眼，打上蘋果光，早盤帶量上漲3.5%。7.新唐(4919)：營收飄香，微處理器、MCU、遊戲助力後市，股價走揚逾2%，續站穩所有短均。8.燁輝(2023)：壯大綠能大聯盟，參與太陽能展搶商機，晨盤強漲逾4%。9.東洋(4105)：獲德BNT新冠肺炎疫苗授權利多續發酵，連拉2根漲停慶賀，今委買張數仍高掛1.6萬張搶買。 10.聯合再生(3576)：Q3樂觀、Q4看好，獲買盤拉抬急攻漲停鎖住，寫2年半高價。11.碩禾(3691)：智慧能源周開跑，吸引買盤搶進，股價火速攻頂，登2年高峰。12.高端疫苗(6547)：新冠疫苗開發獲4.7億元補助，助攻今反彈4%，力返五日線。13.安集(6477)：智慧能源周今登場，在外資連4買相挺下，不甩遭列警示股，早盤彈漲逾8%，持續改寫新高價。14.訊連(5203)：今實施庫藏股，早盤漲逾4%。15.大亞(1609)：綠能題材持續發酵，早盤放量勁揚7%，登1年來新高。16.豐泰(9910)：將迎傳統旺季，Q4業績有望季增，早盤收復短均。17.東碩(3272)：9月營收年增逾5成，外資昨轉買超，早盤觸及漲停。18.大同(2371)：陸資四度違法投資，金管會開鍘，早盤下挫逾6%、短均全失。19.國碩(2406)：8月每股純益0.23元，賺贏上半年，開盤急拉漲停板，再創近年高點。(時報資訊)

國民黨明年起黨費從200元調高300元 下午可望通過

國民黨財務拮据，今天下午中常會將討論修改「黨員繳納黨費辦法」，將黨費金額由現行200元提高到300元，自明年起適用，估計每年可增加約1500萬到4000萬元收入，預計可望順利通過。雖然黨費屬地方黨部專款運用，不屬中央黨部，對地方黨務運作仍不無小補。國民黨要調高黨費，在改革委員會即列案討論，原擬從每年200元一口氣調到500元，不過黨中央到地方辦座談會時，部分地方強烈反彈，尤其有「黨員大戶」的縣市，黨中央最後依據座談會、問卷結果，決定調高為300元。黨務人士指出，每年黨費收入不一，若當年有黨職換屆或公職選舉提名初選，黨費就會收多一些，以最近前四年而言，黨費全年收入最高是2017年達8000多萬元，最少則是3000多萬元。依此推估，若年費從 200調高成300元，估計可增加1500到4000萬元。據悉，目前國民黨黨務系統裡黨員將近90萬人，扣除已繳1萬元的終身黨員、中低收入戶及65歲以上且黨齡滿40年等3類黨員免繳黨費，約有近60萬名黨員需繳黨費，不過黨員每年繳黨費的情形不一，因此黨費收入每年高低差距頗大。黨務人士指出，黨費收入全屬地方黨部運用，其中6成歸鄉鎮市區黨部、4成屬縣市黨部，中央黨部分文未取，雖無助黨中央財務，但對地方黨部不無小補。

中天傳廢照危機 盧秀燕：保障新聞自由是民主進步的價值

中天電視台執照將於今年底到期，外傳執政黨將介入，對此，台中市長盧秀燕強調，市長盧秀燕表示，她擔任過電視記者長達11年，深信保障新聞自由、保障言論自由是民主自由的價值，相信執政黨一定會保障新聞自由，實踐民主進步的價值。盧秀燕上午到台中市東區出席東勢子好宅新建工程開工典禮，對於媒體追問中央換照議題提出以上回應。＃盧秀燕＃中天電視台＃NCC上＃東勢子好宅新建工程

《半導體》營收創高＋Q4市況穩 外資追捧華邦電

記憶體廠華邦電(2344)受惠子公司新唐(4919)9月完成併購日本Panasonic半導體相關事業，9月合併營收創新高；並隨著記憶體業第四季市況可望平穩，外資近期偏多，周二反手買超3萬6735張，近20日累計買超6萬7738張，華邦電股價周一達15.5元高點，今日在15元以上高檔整理。華邦電子9月營收74.44億元，月增68.69%，年增61.5%，寫單月新高；第三季營收160.34億元，季增25.7%，年增19.5%，同創單季新高。華邦電前三季營收為403.35億元，年增11.06%。由於新唐9月1日完成日本Panasonic Corporation半導體事業併購，該事業併入合併財報，推升華邦電9月合併營收明顯成長。因日本Panasonic半導體事業目前仍為虧損，仍需觀察後續對財報之影響。華邦電原先預期，Chromebook第三季需求持續，但伺服器、網通等應用客戶，可能面臨庫存調整，第四季整體需求動能才會重啟。惟因華為趕在禁令生效前提前拉貨，帶動華邦電第三季營收續揚；因第三季營收基期墊高，華邦電預期，第四季營收可能持平第三季。產業消息方面，大陸中芯遭美國政府制裁，將影響兆易創新NOR Flash生產，預期有利NOR Flash供需平衡甚至漲價，將有利華邦電。(時報資訊)

行政院食安辦首度坦承 開放美豬是要「排除台美雙邊貿易障礙」

【現場直播】陳時中就「萊豬開放」 赴立院聯席會備詢｜2020.10.14 訂閱影音：中時新聞網立法院社福及衛環委員會今天進行有關萊豬、萊牛開放行政命令的審查，邀衛福部、食安辦公室等部會列席報告，其中行政院食品安全辦公室首度在書面報告中透露開放萊豬、萊牛進口的主因，為的是「排除台美雙邊貿易障礙」。總統蔡英文於今年八月二十八日召開記者會宣布，自明年一月一日起開放含有萊克多巴胺的美豬，以及三十月齡以上美牛進口，讓外界對總統府突襲式的開放美豬美牛摸不著頭緒，但衛福部長陳時中九月曾在廣播節目中透露，開放美豬美牛為的是一個國際地位，並未提及台美雙邊貿易障礙等問題。但今天在行政院食品安全辦公室的書面報告中，卻首度明文提到開放美豬美牛為的是要排除台美雙邊的貿易障礙，同時要在確保國民健康的前提下，訂定進口豬肉萊克多巴胺安全容許量標準，以及放寬三十月齡以上的美牛進口。 國民黨立委費鴻泰質詢衛福部長陳時中時，提出將萊豬與萊豬內臟的海關稅號分開管理的建議，質問陳時中到底支不支持，不過陳時中也火力全開，要求費鴻泰先將欲新增的海關稅號內容說明清楚再行表態，沒想到卻引爆雙方口水之爭，費10度酸陳「可憐」，還要陳時中不要只想著做官，要求做出明確表態。而陳時中第一時間強調，是否為萊豬內臟新增海關稅號，屬於關務署的管理權責，引起費鴻泰不滿，要陳不要滿腦子只想著官位，再次轟他是「可憐的人」，隨後陳終於態度放軟，表示會將這項建議帶回去討論。

乳溝女神穿戰袍玩水 「南北半球全掉出」

28歲辣模張香香外型豔麗、身材前凸後翹，被網友封為「乳溝女神」。近日，她在社群平台PO出泳裝照，S型的火辣曲線一覽無遺，網友看了全嗨翻，狂讚：「香香超辣！」張香香13日晚上在IG寫道：「中秋都過了夏天的照還沒發完！」照片中，她放下一頭黑色的及腰長髮，別著紫色的髮夾，臉上施抹粉嫩妝容，站在飯店附設的泳池中，對著鏡頭露齒燦笑。而她身穿紫色的兩截式泳衣，從背面看出C型蜜桃臀，想不到轉到正前方，才知道上半身有斜肩設計，再搭配由上往下的上帝拍攝視角，右邊的北半球呼之欲出，更厲害的是，另一側的南半球也露一半在外，呈現「上下開球」的兇狠畫面，超狂體態令網友看得血脈賁張，直呼：「辣翻女神」、「好漂亮喔」、「你是仙女嗎」、「我還不看爆」、「太犯規了」。網友欣賞張香香的身材之餘，也好奇她都如何維持體態，詢問：「屁屁有特別練嗎？」張香香親民的回覆：「有時候做瑜伽會練到。」她曾表示自己的食量超大，甚至會吃到肚子凸到像懷孕，但每天都會做瑜伽消耗熱量，並且雕塑曲線，才不會橫向發展。(中時新聞網)

OPEC再次下修2021年全球石油需求預測

石油輸出國家組織（OPEC）13日在最新月報指出，鑑於新冠肺炎疫情持續升溫拖累經濟復甦前景，2021年全球石油需求回升的速度將較先前預測來得慢，故再次下修2021年全球石油需求預測。根據OPEC報告顯示，2021年全球石油需求估計每日增加654萬桶，較9月的預測少了8萬桶，至9,684萬桶。OPEC自7月起逐步下修2021年全球石油需求預測，當時預估每日增加700萬桶。OPEC同時將2020年第四季的全球石油需求預測下修22萬桶，全年石油需求總計減少947萬桶，至9,030萬桶。(工商 )

長榮空廚商務艙牛肉麵 全家便利商店限量販售

飛上三萬英呎高空才能享用的商務艙美食，現在走入『全家』大門即可便利享用。長榮空廚宣布與全家便利商店合作，推出三款國人最喜愛的牛肉麵美食，分別為「秘製紅燒牛肉麵」、「銷魂清燉牛肉麵」、「空廚經典三寶麵」，限量供應僅10,000份。長榮空廚表示，劉佳振主廚領軍規劃製作的牛肉麵，原先僅以供應機上商務艙及貴賓室使用為主，一向深受旅客喜愛與好評，此次透過「全家」店舖LINE群組限量銷售，將可以讓民眾不用搭機也可以方便享用到機上美食。長榮空廚此次推出的「秘製紅燒牛肉麵」是使用牛大骨和獨門辛香料熬製2日而成的秘製紅燒湯頭，濃郁而不死鹹、甘甜而不油膩，搭配嚴選高品質的牛腱肉，在吸附湯汁精華後更加軟嫩入味，在麵條方面特別選用寬體麵條搭配，增加扎實有勁的Q彈口感，大口享用起來更令滿足感加倍。「銷魂清燉牛肉麵」使用的是牛大骨及多樣新鮮蔬果文火慢燉數日，細心過濾掉多餘雜質，提煉出食材最純粹的精華和最原始的天然風味；湯頭色澤清澈，滋味鮮甜甘醇、溫潤濃厚，搭配鮮嫩牛腱肉和扎實的寬麵條，共同交織出令人難忘的美妙樂章。長榮空廚的明星商品「空廚經典三寶麵」是老饕的最愛，牛腱肉的鮮美肉質、Q嫩爽脆的牛肚和入口即化的牛筋，三種美味同時滿足，牛肚和牛筋使用蔥薑酒燒過去除腥味，佐配寬體麵條和秘製紅燒湯頭，長榮空廚傳說中的上乘之作就此誕生。長榮空廚擁有生產航餐的雄厚實力和多項國際食品安全認證，也是全世界極少數兼具微生物及液相層析串聯質譜儀（LC/MS/MS）實驗室的空廚，從採購物料、烹調、組裝到運送的每一道生產流程無一不以食安為最高原則，嚴格遵循國際衛生標準；此次與全家便利商店合作販售的牛肉麵，也是比照機上餐點的製程以及品管，讓消費者在品嘗美食之餘也能吃得安心。(工商 )

吃下去的不只是熱量而已 還有那些無以名狀的空虛害你胖

身為一個「報復性肥胖」的苦主，從幼稚園開始，體重就上上下下、幾次胖了又瘦，瘦了又胖，歷經過不知道多少次的節食，也曾經有一段時間很認真的運動減肥，可是幾次下來，我終於發現減肥最大的敵人並不是「熱量」，而是「復胖」。為什麼「復胖」如此難纏？以前我總是在想，是不是因為我不夠努力、不夠有意志力，才會變胖？但現在我才理解，我之所以會反覆胖胖瘦瘦胖胖（對，目前在胖的階段）並不是因為我不夠努力，相反地，正是因為「我太努力了」這件事情讓我的生活增加了更多的壓力，而這些壓力變成了脂肪在我的肚腩裡囤積。換句話說，我一直以為瘦了之後就會幸福，殊不知真正的事實是：「幸福了以後才會瘦」。許多研究顯示，真正幸福的人，其實也能夠享受健康的生活，作息規律、有良好的生活習慣、較多的正向情緒、正常範圍的BMI等等。一個人的意志力是有限的，就像肌肉拉久了會緊繃，需要適時地放鬆一樣，所以如果你持續消耗你的意志力，那麼復胖往往是一朝一夕。如果你跟我一樣為了追求「瘦」的生活，而把自己逼得很緊，那麼這本書會透過很多的案例、很多的實作、很多動人的故事告訴你，你可以不必對自己這麼嚴格，但仍然可以擁有良好的體格。以下是我整理出這本書裡面10個「不用節食也可以瘦」的方法：1.用二選一取代不吃2.用吃宵夜取代吃早餐3.用小碗盤取代大碗盤4.用稱讚自己取代責備自己5.真正的愛自己是減少身體的負擔，而不是犒賞自己吃東西6.為了自己瘦才是真自由，減重若在別人的期待裡就算是瘦了也不長久7.定時量體重就會瘦（加上天花板心錨技術）8.找到自己的「起胖點」，認真解決心因性的肥胖9.把目標設定在體重的90%10.把零食存放在便利商店裡，想吃再去買最後我想說，缺愛的人，往往是很難瘦下來的，因為我們會習慣從食物裡面，嘗試去彌補那些愛與被愛的匱乏。就像作者所說，有些人的胖是跟別人的需求有關，有些人的胖是跟自己的需求有關。當你重新檢視自己的匱乏是來自於認同感、責任感、安全感或自主性，或許你也會看見，一直以來你所追求的並不是體重的最低點，而是對自己的身體和心靈能夠多掌控一點；當你願意接受自己是一隻河馬而不是一隻斑馬，當你願意看見河馬有河馬的可愛、斑馬有斑馬的無奈，你就不會強迫自己一定要變成一隻斑馬，然後在充滿泥濘的河道裡，安穩的，擁抱你的身體，你的家。文章來源：本文節錄：【幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話】一書(中時新聞網)

周星馳交惡歷任星女郎 唯獨只對「她」好出動感情牌求續約

喜劇天王周星馳（星爺）出道近40年，1990年初他開始演而優則導，培育出不少知名的「星女郎」，如黃聖依、張雨綺等。今(14日)港媒報導，周星馳唯獨對一人出乎意料的好，那就是當年拍攝《美人魚》走紅的林允，近來林允上節目，周星馳還親自出馬拍影片力挺愛將，也傳他此舉是為了留下林允盼續約成功。除了親自執導而產生的星女郎外，周星馳過去演電影也和許多女星傳過緋聞，如朱茵、莫文蔚、張柏芝等，昔日和朱茵的一段情最受到外界矚目，後來朱茵上《金星秀》，被問過去和周星馳到底是什麼關係？朱茵先是顧左右而言他，僅稱：「我們拍戲的時候是一對好的對手」，主持人金星逼問是否對星爺動過心？朱茵則婉轉說：「才華的人都比較（有）怪癖，就不太好相處」。據《東網》報導，歷任星女郎中，只有現年24歲的林允跟周星馳至今仍維持好交情，除了開拍《美人魚》續集外，又因林允在其他綜藝節目、戲劇的表現不錯，讓周星馳主動要求和林允加簽經紀合約，避免「肥水落外人田」。報導指出，星爺看好之後《美人魚2》上映後，林允人氣勢必更上一層樓，便加碼簽約金，希望能繼續將林允綁在身邊，私下他也對林允出動感情牌，獻聲力挺林允上節目，還任由對方開玩笑，似乎將對方當女兒疼愛，但因加簽合約年限非常長，所以林允還沒做最後確認，而對此傳聞，媒體求證周星馳，星爺方面對此暫無回應。(中時新聞網)

王毅：美「印太戰略」損害東亞和平與發展前景

大陸外交部網站14日發布，中國國務委員兼外長王毅13日在吉隆玻與馬來西亞外長希沙慕丁召開共同記者會時，就美國「印太戰略」對東亞合作的影響提問時指出，此一戰略違背東亞合作互利共贏精神，衝擊以東協為中心的區域合作架構，損害東亞和平與發展的前景。本身就是巨大的安全隱患，若強推，不僅是歷史的倒退，也將是危險的開端。王毅表示，東亞是當今世界最具發展活力的地區，也是未來最有發展潛力的經濟體。這個地區多年來之所以取得成功，是因為堅持團結協作的亞洲價值觀，堅持順應全球化的時代潮流，堅持走多邊主義的正確道路，堅持以東協為中心的區域合作架構。面對百年變局和全球疫情，要維護東亞來之不易的和平穩定局面，促進東亞的持續發展與繁榮，我們仍然要堅持這些行之有效的價值理念與合作模式。王毅指出，美國所提出的「印太戰略」，事實上是以「美日印澳」四國機制為依託，企圖構建所謂印太版的新「北約」。這一戰略所鼓吹的是早已過時的冷戰思維，推行的是集團對抗和地緣博弈，維護的是美國的主導地位和霸權體系。王毅說，這一戰略違背東亞合作中的互利共贏精神，衝擊以東協為中心的區域合作架構，損害東亞和平與發展的前景。這一戰略本身就是巨大的安全隱患，如果強行推進，不僅是歷史的倒退，也將是危險的開端，相信各方都會對此保持足夠的清醒和警惕。王毅強調，一個地區的前途命運應當由地區人民做主，東亞國家有權利實現自身的發展穩定，也有權利奉行獨立自主的外交政策。作為東亞重要一員，作為東協的好鄰居、好夥伴，中國一直堅定支援東協發展振興，堅定支援東協在地區合作中的中心地位，堅定致力於東亞的和平穩定。中方將繼續踐行親誠惠容的周邊外交理念，為東亞地區的持久和平和發展作出積極貢獻。

中科聯手行政院中部聯合服務中心 二林園區招商

為吸引優質廠商進駐投資，加速中科二林園區科技產業聚落形成，中科管理局將於10月27日於員林市昇財麗禧酒店與行政院中部聯合服務中心共同舉辦「中科二林園區投資招商說明會」，有意願投資廠商可報名參加。中科管理局表示，二林園區聚焦發展中台灣既有優勢產業，包括機械設備、微型醫材、汽車零組件、重點綠能等科技產業，園區面積631公頃，可供產業進駐專區有343公頃，坵塊方整、選擇多，廠房的設計及配置可充份發揮。中科二林園區目前同步開發建設可立即提供建廠土地有一百多公頃，為中台灣可供建廠用地面積最大之科學園區，且土地租金僅為8.21元／平方公尺／月，可減輕廠商初期建置成本，在相對低負擔的條件下，將更多資金運用於研發及設備升級，並可保留充裕的後期擴廠空間，是事業永續經營布局的最佳選擇。中科二林園區自2018年5月通過二階環評審查後，園區公共建設已陸續施作完工，中科保警隊亦正式進駐，初期服務據點已建置完成，第一期標準廠房以及園區從業人員宿舍等工程也都已同步規劃興建中，園區將提供安全、便捷、完善的服務，逐步打造成為具備人文、環保及科技元素之優質產業聚落。 此外，為促進園區聯外交通路網更加便捷，台76快速道路延伸線工程預計2025年完工，屆時可大幅縮短中彰投區域的運輸時間，便利人流、物流運輸，大幅降低運輸成本。(工商 )

「台灣Pay」秋冬享樂季 15家名店狂灑千萬回饋金

為讓民眾感受行動支付帶來的便利，即日起到12月底止，「台灣Pay」集合了大型百貨公司、各式名店共計上千家門市同步舉辦優惠活動，走到哪都可使用「台灣Pay」，享受高達20％的消費回饋。快樂的吃：「漢來美食系列餐廳、漢來海港自助餐」、「聖德科斯」、「義美食品」、「馬可先生」。開心的喝：「85度C」、「大苑子」。盡情血拚：「統領百貨」、「漢神百貨、漢神巨蛋」。養生美容：「棉花田生機園地」、「杏一醫療用品」、「大學眼鏡」。交通住宿：「台亞加油站」加油、「天成集團」住宿。目前已有27家金融機構提供「台灣Pay」購物功能，為養成民眾持續使用「台灣Pay」的習慣，各銀行積極拓展台灣Pay各類型特店，不論是生活消費、食衣住行或吃喝玩樂通通一網打盡，只要在結帳付款使用任何一家支援「台灣Pay」的金融機構「行動銀行APP」或「台灣行動支付APP」，輕鬆掃碼即可快速便利支付，在防疫期間安全又安心。「台灣Pay」提供購物、繳費、繳稅及轉帳等多元服務，使用「台灣Pay」支付，事後可查詢完整交易紀錄，手機就是您的專屬理財小秘書，還可結合雲端發票，享有雲端發票專屬獎項、發票自動對獎及中獎主動通知的服務，好處多多，既環保又便利。「台灣Pay」每季都與各類型名店合作推出超給力優惠活動，愈早申請「台灣Pay」就愈早享受優惠。民眾可下載往來金融機構「行動銀行APP」或「台灣行動支付APP」，並綁定金融卡或信用卡，開始使用「台灣Pay」行動支付功能，活動內容詳見「台灣Pay」網站及「8大公股銀行」官網。(工商 )

美豬進口稽查人力恐不足 陳時中：已爭取上億預算擴充

立法院衛環委員會今天審查「動物用藥殘留標準」、「進口牛肉檢疫及查驗作業程序」、「美國及加拿大牛肉及其產品之進口規定」三條行政命令，被外界視為進入藍營深水區，陳時中表示，今天來還是秉持尊重立院的立場，會盡力就專業部分，大家所關心的地方盡量說明，讓大家了解，盼審查能夠順利。不過先前有許多立委質疑，明年開放含有瘦肉精，且三十月齡以上的美牛以及美豬進口後，相關的稽查人力卻不足，陳時中也透露，已向行政院提報計畫，盼能編列預算增加稽查人力，擴大稽查量能，不會增加地方政府的財務負擔。民進黨立委高嘉瑜也要求，衛福部應針對進口萊豬的流向進行管理，國產豬肉年產八十多萬噸，進口才一萬多公噸，若要在後市場上稽查恐怕是大海撈針，何不直接建立豬肉進口後的流向管理，方便稽查，並提出具體預算與擴充人力需求。陳時中回應，美豬進口的流向管理絕對是重中之重，已向行政院爭取上億元的經費，擴充邊境稽查的人力，已獲行政院長蘇貞昌首肯，對於目前八十三名的邊境稽查人力，將再招上百人來執行稽查，同時進口後的美豬，不管是流向加工系統或是直接販售系統，對於全部八百四十多家列冊業者，流向也都會掌握清楚，也確實會做。

補充鐵質 需要一「味」神助手 高鈣反而幫倒忙

「鐵」是人體必需的微量營養素，一般成年女性每日建議量為15毫克，成年男性為10毫克。但是到底該怎麼攝食鐵質？「聽說紫色葡萄可以補血」、「多吃菠菜就對了」、「應該攝取牛肉才對」，這些傳聞的真實性如何？很多天然食材中皆富含鐵質，但吃進身體後的吸收率不同，通常動物性食物的吸收率較植物性食物的吸收率高，若想從植物性食物較高的含鐵量，可考慮紫菜、紅莧菜、芝麻及紅豆等食材。補鐵必知關鍵要素此外，建議可以適度搭配含維生素C的食物，能幫助鐵質的吸收，例如：芭樂及甜椒等。但切記，請避免和高鈣或是易干擾鐵質吸收的食物一同食用，以避免降低鐵的吸收，補鐵後應間隔4小時以上再吃高鈣食物，也避免在2小時內喝咖啡及茶。有效率補鐵 這樣吃除了注意鐵質攝取量是否足夠，還要考慮鐵質的吸收率，鐵質含量豐富的食物；動物性來源的含鐵食物，較容易被人體吸收，優於植物性來源的含鐵食物，鐵質含量豐富的動物性來源，包括：牛肉、豬肉、羊肉、鵝腿肉、豬血或鴨血及其製品、豬肝等，海鮮類的文蛤、西施舌、九孔、小魚乾等含鐵量高，而雞蛋也含有豐富的鐵質，特別是蛋黃的含鐵量高於蛋白。臺灣素食人口眾多，由於植物性的鐵質吸收率較低，因此較葷食者容易缺乏鐵質，平日飲食中更應注意補充含鐵量豐富的食物，如海菜海藻類：紫菜、紅毛苔、裙帶菜等、深綠色蔬菜。在堅果類食物方面，如：黑芝麻、紅土花生、南瓜子、葵瓜子等，含有較高的鐵質，可每日補充1湯匙份量的堅果類。食藥署提醒，女生缺鐵成因較多，長期有貧血狀況，應適時就醫並遵醫囑治療，勿聽信偏方或謠言而延誤就醫時機。(中時新聞網)

加國總理杜魯多：將反制中國大陸咄咄逼人外交政策

加拿大總理杜魯多當地時間13日表示，加國將努力平衡與中國大陸的貿易關係，並反制北京政府咄咄逼人的外交政策。杜魯多指出，加拿大將繼續與中國大陸合作，以促進國家利益和本地生產商。但同時亦將致力於與盟國一同確保中國大陸的脅迫性外交方式、對兩名加拿大公民，以及全球其他國家公民的任意拘留，並不會被陸方視作成功策略，又強調這為加中關係帶來巨大損害。他續稱，加拿大將與全球各地志同道合的國家合作，向中國大陸施壓，讓北京明白其內政和對全球事務的做法，對中國大陸或對其他國家而言，都不是特別富有成效。杜魯多補充，加拿大還將強調對香港和維吾爾族人權保護。(工商 )

《國際金融》結束4連漲後 美股期貨走高

在主要指數5日來首度收黑後，隔夜美股期貨走高，目前道瓊指數期貨上漲0.2%，報28,638點。標普500指數期貨漲0.23%，那斯達克100指數期貨漲0.4%。稍早前周二美股三大指數全面收黑，結束連漲4天的升勢，終場道瓊工業指數收跌0.55%，為28,679.81點。標普500指數跌0.63%，在微軟上漲支撐下，那斯達克指數微跌0.1%。繼嬌生宣布暫停其新冠狀病毒疫苖試驗後，跨國製藥大廠禮來公司（Eli Lilly）亦證實，基於潛在安全隱憂，其新冠狀病毒ACTIV-3單株抗體療法的第三期試驗已經遭到美國衛生主管機構暫停。此外，因朝野雙方的談判仍陷僵局，華府近期內就新冠紓困振興方案達成協議的希望消退，亦為美股帶來壓力。儘管周二收跌，美股10月以來仍然上漲，道瓊指數本月來漲逾3%，標普500與那斯達克指數10月來分別漲逾4%及6%。分析師表示，現在市場冀望大選順利進行、華府通過大規模激勵方案、新冠肺炎疫情結束，以及明年初經濟能重返2019年的正常水準，但這樣的樂觀情緒可能使市場容易受到利空消息影響，尤其在某些地區的新冠肺炎病例激增下。雖然經濟持續復甦，但裁員情況仍然嚴重，就業成長已大幅放緩，要回到疫前的就業水準，我們還在半路上。(時報資訊)

台中俺達的肉屋與鳥苑大廚客座台北MiraWan 六手聯烹令人驚「炭」

炭、火與食材如何對話並產生有別傳統的誘人美味？為讓食客饕客嘗鮮，台北Mirawan餐廳將於11月20日與27日兩天，邀請2020年最新出爐的台中米其林一星餐廳「俺達的肉屋」主廚鍾佳憲，以及台中知名燒鳥店「鳥苑」主廚湯仲鴻客座，與Mirawan主廚鄭裕錞合作，3位大廚、6人聯烹，限量80席，台中米其林大廚北上廚藝、頗有幾分賣點。台北Mirawan餐廳指出，這場以炭為主題的餐會將展現這個材料的多元風貌，將用炭這材料去延伸發展，不只使用木炭做燒烤，而有更多炭、火與食材間的對話，甚至可以把炭轉變為食材的一部分。展現材料與能量的多變性，以溫度與食材間的化學作用，融入不同的料理技巧，詮釋迷人原始的山林海味。餐會中將使用到的海陸食材包括有:鹿兒島和牛最具備油花的腹心肉(flap)-梅花肉中心部分與和牛舌根，以及標榜年產量僅100隻的國產帕修斯雞，還有台灣季節海味和北海道毛蟹。(工商 )